実践!マインドフルネス入門のおすすめ♪

最近話題のマインドフルネス!
とても気になっているけれど
いまいちよくわからない!
何の役に立つのかハッキリわからない!
座禅?瞑想?忙しくてそんな暇はない!

そんなあなたのために
世界一わかりやすく、そして
実践的なWEB講座ができました♪

忙しいあなたのために一つの講座は2~3分
いつでも隙間時間に順番に見ていくだけで
マインドフルネスがよくわかりそして
マインドフルネスの練習方法も身につきます!

ただし!動画を見るだけでは
さすがにマインドフルネスはうまくなりません。
でもご安心ください。
肝心な練習方法も10秒からできる手軽さです。

申し遅れました!はじめまして!
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
瞑想歴40年 マインドフルネス歴25年の私が
渾身の力を注いて創りあげたWEB講座がついに完成しました。
その名もズバリ!
実践!マインドフルネス入門
スマホでも視聴可能です。

 

【サンプル動画】

 

 

最近、マインドフルネスということばをよく聞くようになりました。新聞、雑誌、テレビでも連日のように取り上げられ、マインドフルネスの本も毎週のように出版されています。かくいう私も今までに7冊、マインドフルネス関連の本を出版し、さらに8冊目の本を執筆中です。

しかし実際のところ、「マインドフルネスとはいったい何なのか」、そして「マインドフルネスが私たちの生活にどのように役に立つのかは良く知らない」という人もまだまだ多いのではではないでしょうか?「グーグルが社員研修に採用したから自己啓発なんじゃない?」「座禅と関係あると聞いたよ」「近所のジムでヨガの先生が教えているからヨガか瞑想の一種なんじゃないの」

いろんな話を聴きますが、はたしてマインドフルネスとはなにか?なんの役に立つのか?そしてどのように鍛えていったらいいのか?本当のところを正確に理解している人はまだ少ないでしょう。そこで、「PART1 今さら聞けない!マインドフルネス」でマインドフルネスとは何かをわかりやすく解説します。

頭で理解しただけではマインドフルネスは使いこなせません。実際の生活の中、ストレスの真っ最中に使えてこそのマインドフルネスです。そこで「PART2 今日から実践♪ マインドフルネス」の中でマインドフルネスの基礎トレーニングとしての瞑想のやり方や、実践トレーニングとして独自に考案した「マインドフルネス3秒ルール」などについて詳しく解説します。

このプログラムは二つのパートで構成されています
PART1 今さら聞けない!マインドフルネス そして
PART2 今日から実践♪ マインドフルネス です

PART1とPART2をあわせてみていただくことでマインドフルネスを理解し、そして使いこなすための方法が理解できるでしょう。さっそくあなたもこの「実践!マインドフルネス入門!」でマインドフルネスの達人になり、幸せになってください。そしてどうぞ、マインドフルネスで幸せな社会を創るためにあなたの力を貸してください。

なお、このたびテレビ放映を記念して大幅に値下げして7800円としました。

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実践!マインドフルネス入門
スタンダードコース 27,800円(税込み)
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【藤井英雄のプロフィール】

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
藤井英雄 心のトリセツ研究所代表
精神科医・医学博士
マインドフルネス実践家
日本キネシオロジー学院顧問

マインドフルネスの実践を通じてネガティブ思考を克服した自らの経験をもとに、マインドフルネスの指導を開始。ブログやフェイスブック、セミナー、出版(下記)を通じて積極的に情報発信をおこなう。

ちなみにマインドフルネスとは、「今、ここ」を生きることであるがままの世界を感じ、ネガティブ思考を手放してポジティブに生きるスキルである。

従来のリトリート(瞑想合宿)中心の訓練から、自宅で日常生活を送りながら手軽にマインドフルネスを習得できる画期的なプログラム「3秒でポジティブになる!心のトリセツ流・マインドフルネス入門」を考案し、指導中。

夢は「世界平和は半径1メートルから」

まず、自分自身がマインドフルネスで幸せになる。
そしてその幸せを自分のまわり(半径1メートル!)に広げる。
その人もまたマインドフルネスで幸せになり、
自分のまわり(半径1メートル!)を幸せにする。
ついには世界中の人がみな幸せになる。
その結果、世界中が平和になる。
すなわち、「世界平和は半径1メートルから」

その夢の実現を自らの使命(ミッション)とする。
すなわち
マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪

マインドフルネスに関する著書
【紙の本】

1日1行マインドフルネス日記 自由国民社 2019
マインドフルネス上達の秘訣!
それは毎日短時間でもマインドフルネスにふれること!
たった1行のマインドフルネス日記があなたのマインドフルネスライフを加速します♪
https://amzn.to/2FfjqNO

マインドフルネスと7つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる本 廣済堂出版 2018
https://amzn.to/2QUGdBh
小説です!自己肯定感が弱くてNoが言えないOLハルカが
「今、ここ」に生きることでネガティブをいやすマインドフルネスと
理想の未来を現実化するアファメーションを使って
自己肯定感を強化して幸せになるストーリーです。

1日10秒マインドフルネス 藤井英雄著 大和書房 2018
どんなに忙しい人でも10秒なら大丈夫!
もう忙しくてできないなんて言わせません♪
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マインドフルネスの教科書 Clover出版
いまさら聞けないマインドフルネス!
もう大丈夫です。この一冊で全部わかります。
http://amzn.to/2b2Iyuf

マインドフルネス 「人間関係」の教科書 Clover出版
のんびり瞑想しているときに悟っていられるのはあたりまえ!
日常生活の修羅場で使えてこそのマインドフルネスです。
人間関係の悩みにマインドフルネスを応用する方法はこちらです
http://amzn.to/2q5k4GC

ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方(同文館出版)
何があっても動じないのが不動心?
違います!どんなに乱れても立ち直って平常心に戻れる、それがホントの不動心
もちろん、マインドフルネスが武器ですよ。
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実践!マインドフルネス入門
スタンダードコース 27800円(税込み)
<プレミアムコースは売り切れました>

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